高血壓病是一種世界性的常見病、多發(fā)病，目前，高血壓病患者自我居家監(jiān)測(cè)血壓很常見，而監(jiān)測(cè)血壓值的準(zhǔn)確性是高血壓病診斷、評(píng)估防治效果的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。

測(cè)量血壓看似簡(jiǎn)單，但其中門道不少，如血壓計(jì)是選擇水銀血壓計(jì)還是電子血壓計(jì)好？選左臂還是右臂？測(cè)量時(shí)正確姿勢(shì)是什么？今天就由保定市第二中心醫(yī)院心血管內(nèi)一科主管護(hù)師高茜和您聊聊居家測(cè)量血壓的方法。

一、選擇水銀血壓計(jì)還是電子血壓計(jì)？

很多人是水銀血壓計(jì)的忠實(shí)粉絲，認(rèn)為水銀血壓計(jì)測(cè)出的結(jié)果才準(zhǔn)確。但實(shí)際上，水銀血壓計(jì)對(duì)測(cè)量人員的專業(yè)素質(zhì)要求比較高，操作不規(guī)范容易出現(xiàn)人為誤差，且存在水銀泄漏的隱患，所以《中國(guó)家庭血壓監(jiān)測(cè)指南》推薦采用上臂使用的電子血壓計(jì)，其優(yōu)點(diǎn)是準(zhǔn)確性和重復(fù)性較好，使用方法易掌握。不過電子血壓計(jì)有時(shí)比較“挑人”，例如：心臟早搏、心房顫動(dòng)、嚴(yán)重心動(dòng)過緩的患者，使用電子血壓計(jì)可能會(huì)影響準(zhǔn)確性。

二、測(cè)量左臂還是右臂？

通常生理情況下，右側(cè)血壓較左側(cè)血壓高10mmHg左右。首次測(cè)量血壓應(yīng)該測(cè)雙側(cè)血壓，以后測(cè)血壓較高的一側(cè)；或者在排除其他因素影響下（如某一側(cè)手臂受傷、偏癱），固定一側(cè)手臂測(cè)量，以達(dá)到前后數(shù)據(jù)對(duì)比的目的。

三、血壓計(jì)袖帶的使用有哪些講究？

1、袖帶大?。簻y(cè)量血壓不準(zhǔn)確最常見的原因就是袖帶不合適，太大或者太小都不行！大多數(shù)人可使用標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格袖帶；肥胖者或臂圍大者可使用大規(guī)格袖帶；兒童或臂圍過小的成年人可使用小規(guī)格袖帶。

2、袖帶位置：測(cè)量血壓時(shí)，袖帶下緣綁在肘窩的上方2-3 cm處。

3、袖帶松緊：必須要注意的是袖帶的松緊要適宜，袖帶綁得太緊，測(cè)出的收縮壓、舒張壓都偏低；綁得太松會(huì)導(dǎo)致血壓偏高。一般認(rèn)為能塞進(jìn)1-2個(gè)手指為松緊適宜。

四、測(cè)量前準(zhǔn)備工作要做好

測(cè)血壓前30分鐘內(nèi)不要運(yùn)動(dòng)、喝咖啡和吸煙，靜坐休息5～10分鐘后再測(cè)量血壓。測(cè)血壓前不要憋尿，因?yàn)樵诒锬驙顟B(tài)下，交感神經(jīng)興奮，會(huì)導(dǎo)致血壓偏高。

建議穿寬松的衣服，不要太厚，衣物過厚可能導(dǎo)致血壓測(cè)量結(jié)果偏高，同時(shí)也不要穿過緊身的衣服或者把袖子緊緊的擼上去，那也會(huì)導(dǎo)致血壓值不準(zhǔn)確。

五、血壓測(cè)量的正確姿勢(shì)

血壓測(cè)量最常用的體位是坐位或仰臥位。

坐位測(cè)血壓時(shí)，保持輕松安靜的狀態(tài)，找一個(gè)有靠背，較為舒適的座椅。不要說話、翹二郎腿，坐位時(shí)桌子和椅子的理想高度差是25-30 cm ，使測(cè)量血壓時(shí)氣囊位置與右心房水平同高。

仰臥時(shí)，手臂低于心臟，測(cè)量的收縮壓要比坐位時(shí)量取的高3～10 mmHg ，舒張壓也要高1～5 mmHg ，因此仰臥位測(cè)量時(shí)手臂下需要適當(dāng)墊高。

關(guān)于居家測(cè)量血壓時(shí)的一些注意要點(diǎn)您記住了嗎？小科普大學(xué)問，愿我們的點(diǎn)滴知識(shí)為您的健康保駕護(hù)航。